白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖们(men)就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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