关于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什(shén)么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的(de)，有利(lì)于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化(huà)，不会对(duì)胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够(gòu)为身体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养成分。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正常现象。因为这(zhè)些食(shí)物属于(yú)半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造成的(de)刺激，起到(dào)保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的(de)作用，不(bù)会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食(shí)量，不宜(yí)一次(cì)性进(jìn)食太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤(hūn)的吧(ba)，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食(shí)欲不(bù)佳，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东(d不拘于时句式类型，不拘于时句式还原ōng)西，平(píng)时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝(hē)汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好的选择。

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