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练瑜伽能提(tí)高性功能吗，为什(shén)么(me)说女人练瑜(yú)伽男人受益(yì)

　　练瑜伽(gā)通常可(kě)以提高(gāo)性(xìng)功能的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧(yǎng)运(yùn)动，调理呼(hū)吸，也能(néng)够(gòu)起到减肥，排(pái)毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使(shǐ)身体(tǐ)更加柔软，身体素质更好，心情愉悦，精神(shén)饱满，精力(lì)充沛，提高身体协调能(néng)力和平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋(jīn)活络从而提高性功能。

　　患者在日常生活(huó)中应多注意休息，避(bì)免(miǎn)熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它可以治(zhì)疗伤(shāng)口，消灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉(ròu)组织(zhī)的(de)强度与活(huó)力。

　　血液(yè)则负(fù)责将氧气(qì)带向身体(tǐ)每个部(bù)分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速(sù)度，从而(ér)加(jiā)快带氧血(xuè)液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助(zhù)血(xuè)液(yè)流向身体(tǐ)里经常被(bèi)忽略的部位，例(lì)如(rú)关节、结连(lián)组织(zhī)及体内(nèi)器官等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜(yú)伽姿势例如(rú)延(yán)展、扭(niǔ)转、后抑(yì)和收紧肌肉(ròu)等，亦有发送信号(hào)功(gōng)能(néng)，让身(shēn)体传送血液至这(zhè)些特定部分。

　　排毒，我们四周充(chōng)斥着不同(tóng)毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸(xìng)好(hǎo)人类的身体懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血液和排(pái)泄器(qì)官，自行排清毒素(sù)。

　　当(dāng)您练习大(dà)部分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会(huì)汗(hàn)流浃(jiā)背(bèi)，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习深呼(hū)吸(xī)的(de)技巧，此时心跳速度亦(yì)会加快，这将(jiāng)有助促(cù)进血液(yè)循(xún)环。

　　此外，您(nín)更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等(děng)姿(zī)势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因(yīn)此，定期练习瑜(yú)伽，有助(zhù)排(pái)出(chū)体内(nèi)毒素。

　　提升(shēng)力量(liàng)及(jí)柔(róu)韧度，大部分人士(shì)认(rèn)为，使用最新健身器材或聘用私人教(jiào)练，才能达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使(shǐ)部分学(xué)员(yuán)确能(néng)如愿以偿，但更多人发现原(yuán)来瑜伽(gā)的功效更为显著(zhù)，因为瑜(yú)伽是一种既(jì)自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式(shì)子，都拥(yōng)有千百(bǎi)年历(lì)史，它(tā)能(néng)强(qiáng)化及延展(zhǎn)体内结连(lián)组织。

　　无论您的身体是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜(yú)伽都能改善(shàn)您体(tǐ)格和心(xīn)灵，有(yǒu)助(zhù)改善身体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好舒(shū)缓日常(cháng)生(shēng)活压力，或许会导致(zhì)身体出现严重疾病。

　　定期(qī)练(liàn)习(xí)瑜伽，可令身体和心灵重拾(shí)平静，同时有助(zhù)改善免疫(yì)系统，将因压力而(ér)构成(chéng)的(de)毒素排出(chū)体外(wài)，是(shì)您经过一天(tiān)疲(pí)累工作后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好处(chù)和坏处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气，改善(shàn)不(bù)良情绪，同时还(hái)能够增强机体的(de)抵抗(kàng)力(lì)预防(fáng)风险。

　　第(dì)二，如果经(jīng)常感冒(mào)发烧可以试一试(shì)瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到排除毒素增(zēng)强cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊抵(dǐ)抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜(yú)伽能(néng)调整身体机能，多练(liàn)习瑜伽(gā)可以保持身体(tǐ)处在(zài)一个良好的状态(tài)，使人的精神(shén)饱满活力十足，多练习(xí)瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具(jù)有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处(chù)是非常的多的，还能增(zēng)加血液循环，修复(fù)受(shòu)损组织(zhī)，使身体组织得到(dào)充分的营(yíng)养。

　　能够集中注意cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊力是学生及高压力人群提(tí)高(gāo)学习(xí)和工作(zuò)效率的(de)最(zuì)佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处(chù)有哪些(xiē)呢，一就是进入老年后关节退(tuì)化严重且(qiě)这类人(rén)群多有(yǒu)骨质疏松(sōng)或者高血压等(děng)疾病，不宜参加需要(yào)倒立(lì)弯(wān)腰的项目的(de)瑜伽(gā)会很容易(yì)受伤。

　　第二是瑜(yú)伽(gā)的一些基(jī)本动作中(zhōng)，许多都要(yào)用到颈(jǐng)部腰(yāo)椎部可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需要摆位(wèi)肢(zhī)体伸展扭(niǔ)转，这个过程(chéng)中能可能导(dǎo)致末梢血流(liú)减少，更容易导致血液(yè)凝固严重，引发(fā)心脏(zàng)的血管疾(jí)病。

瑜伽要练多久才能看到(dào)效果(guǒ)

　　瑜伽不(bù)是快速减肥的(de)最佳选(xuǎn)择(zé)。

　　瑜(yú)伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有(yǒu)些人(rén)积极调整饮食结构，每天安排合理的有氧和(hé)无氧训练，最后加上瑜伽(gā)，减肥效果自然(rán)会很快(kuài)。

　　有些人下班后只练习几(jǐ)分(fēn)钟瑜伽(gā)，然后(hòu)吃(chī)吃(chī)喝(hē)喝(hē)其他丝毫没(méi)有任何(hé)改变，那(nà)么请不要(yào)告诉别人瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可(kě)不可(kě)以瘦(shòu)？参考(kǎo)答案是能，只要你(nǐ)把瑜(yú)伽完全融入你的(de)生活，在饮食(shí)、休(xiū)息和(hé)锻(duàn)炼方面做出积(jī)极健康的改(gǎi)变(biàn)，不管(guǎn)时间长短，你肯定(dìng)会不知不觉地健康(kāng)减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课(kè)可以显著减轻精(jīng)神病院(yuàn)患者(zhě)的压力(lì)、焦(jiāo)虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果你的(de)目(mù)标是放松，在一(yī)堂充(chōng)满活力的瑜伽课之(zhī)后，你真(zhēn)的可以达到一个很好(hǎo)的放松(sōng)效果(guǒ)。

　　假如你因为压力(lì)导致(zhì)睡眠质量(liàng)非常差，那么每天睡前10分(fēn)钟的瑜伽(gā)，也能够有效地促进(jìn)助你酣眠。