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中考立定跳远香港名媛是做什么的满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力香港名媛是做什么的量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的同(tóng)学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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