伦(lún)巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展(zhǎn中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗)流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧(cè)下方(fāng)画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步(bù)不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到(dào)的(de)，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重(zhòng)心(xīn)步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重心移(yí)到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除(chú)前(qián)面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人(rén)舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此刻(kè)臀(tún)部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地(dì)移向右，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的(de)右侧，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高(gāo)度(d中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗ù)；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中心。

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