哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热(rè)量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的(de)，但是(shì)要(yào)注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年春(chūn)天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大(dà)，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密压在玻璃窗边c，在窗户边c瓜是(shì)一(yī)种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有(yǒu)的(de)热量仅占成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低热(rè)量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜(guā),哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜。

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