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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时(shí)候会专门选择(z双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义é)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般(bān)来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的含量(liàng)颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量多，而在(zài)量方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含(hán)量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最(zuì)多的(de)一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉(ròu)蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而(ér)且(qiě)消化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育(yù)有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的(双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义de)重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚(xū)损(sǔn)的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用(yòng)，而且(qiě)对月(yuè)经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常(cháng)容(róng)易被人(rén)体(tǐ)消化(huà)，所(suǒ)以(yǐ)也提高(gāo)了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一(yī)定的(de)解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

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