睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡苹果xr重量为多少g了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、苹果xr重量为多少g工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(苹果xr重量为多少gfǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

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