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巧克力(lì)可以(yǐ)提神醒脑吗

　　巧克力是可以提神(shén)醒脑的。

　　吃巧克力可以(yǐ)提神，同时还可(kě)以起到(dào)补充人体所需能量，对人体健(jiàn)康(kāng)比较有利。但也需要严格控制好(hǎo)量，避免身体(tǐ)出现肥胖(pàng)，同时(shí)也不会影响(xiǎng)到正常睡眠质量。

　　巧(qiǎo)克力属于一种比较常见的高热(rè)量(liàng)食(shí)物，其(qí)中(zhōng)的营养(yǎng)成分比较丰富，不仅含有丰富碳水化合物、蛋白(bái)质、脂肪等成分，同时含有多种微量元(yuán)素成分，

　　比如钾(jiǎ)、镁、钙(gài)、磷、铁、锌、铜等，这些(xiē)成分(fēn)都属于人体必(bì)需营养物质，可以起(qǐ)到补充人(rén)体所(suǒ)需营养，也可以提(tí)高身体抵抗力免(miǎn)疫力(lì)，对人体健康比较有利(lì)。但是(shì)由(yóu)于巧克力中(zhōng)具有一定咖啡因成分，

　　尤(yóu)其(qí)是黑巧克力，其中的咖啡因成分比(bǐ)较丰富，可以起到提(tí)升(shēng)中枢神经兴奋效果，可(kě)以(yǐ)暂时(shí)驱走睡(shuì)意并恢复精(jīng)力，达(dá)到(dào)提神(shén)作用。

　　提(tí)神除了通过吃巧克力方式改善外(wài)，还可以通过饮用咖啡、茶类饮品(pǐn)、碳(tàn)酸饮料等方(fāng)式调理改善(shàn)。

　　主要(yào)是(shì)因为这些食物中都含有咖(kā)啡(fēi)因成分，可(kě)以(yǐ)达到有效提神效果。但也(yě)需要注意适量食用，尤其是巧克(kè)力(lì)，避免(miǎn)由于一次性食用过多，导致(zhì)身体肥胖情(qíng)况出现，或者影(yǐng)响到正(zhèng)常睡眠(mián)质量(liàng)。