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南瓜(guā)能(néng)够(gòu)降血(xuè)糖吗

　　南瓜是不能够降(jiàng)血(xuè)糖的。

　　南(nán)瓜不能够降血糖，南瓜不光不能降血糖(táng)，相反还(hái)能(néng)升血糖。事实上，在对糖尿病患者(zhě)的教育傍边，一(yī)直把南瓜当作主食来宣(xuān)扬，南瓜里面富含(hán)丰厚的升血糖要素，所以要(yào)把南瓜(guā)当成主食来吃。

　　主张(zhāng)糖尿病患者每一顿(dùn)饭的主食(shí)量(liàng)不超越二两(liǎng)，也便是100g。假如(rú)患(huàn)者在这(zhè)顿饭中食用了南瓜，

　　相应(yīng)的其它主(zhǔ)食(shí)量都(dōu)要(yào)削减，由于南(nán)瓜算(suàn)在主食的领域里。别的(de)，主张患(huàn)者吃完南瓜今(jīn)后要(yào)留(liú)意监测血糖(táng)，防止呈(chéng)现血糖显着升高(gāo)的状况，然后做到对(duì)自(zì)己的血糖心中(zhōng)有数。

怎样(yàng)挑个甜南(nán)瓜(guā)好吃(chī)又(yòu)甜的

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟透长(zhǎng)老的(de)南(nán)瓜，它(tā)的表面必(bì)定都(dōu)是(shì)黄(huáng)色的，并且(qiě)表面还带有一些白(bái)霜(shuāng)，这种南瓜是老练(liàn)度高的南瓜，吃(chī)起来必(bì)定很甜，也比较(jiào)甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇(yù)到(dào)黄色南瓜上，还带有绿(lǜ)色，这样的南瓜不怎样(yàng)老(lǎo)练，口(kǒu)感(gǎn)欠好。

　　看了色彩外，咱们还能(néng)够(gòu)看看南(nán)瓜表(biǎo)面(miàn)的条纹，假如十清楚晰，线条很清楚的话，这样(yàng)的南瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整(zhěng)个南瓜时，除了调查南瓜表面(miàn)，还要看看南瓜(guā)的蒂，摸上去很硬(yìng)，老练度就比较高，摸上去很软，老练度不(bù)行，这(zhè)种南瓜必定是采摘太早了(le)，遇到了(le)不要买(mǎi)，口感(gǎn)不(bù)是特别买，别的发现(xiàn)南瓜蒂现已发黑了(le)，甚至有腐坏的痕迹，那(nà)么这(zhè)样的(de)南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分量。

　　挑选两个差(chà)不多巨细的南瓜，两(liǎng)个手去掂一下南瓜(guā)的(de)分量，而(ér)不(bù)是只会挑(tiāo)选(xuǎn)个(gè)头大(dà)的，挑选更重的那(nà)一(yī)个，老练度(dù)更高，吃起(qǐ)来更甜，瓜(guā)肉紧实(shí)，吃(chī)起来软糯。

　　4、看瓜瓤(ráng)。

　　有些人吃(chī)不了一个大(dà)南瓜，能够让小贩切一块下来，那么咱们就能够(gòu)先(xiān)调(diào)查一(yī)下南瓜瓜瓤，老练度高的南(nán)瓜，它的南瓜子长得(dé)十分丰满(mǎn)，而不太老练的南瓜，它(tā)的改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁南瓜子显得十分(fēn)扁平，所以(yǐ)留意调查这一点(diǎn)。

　　别(bié)的切(qiè)开的南瓜(guā)，我们(men)能够拿(ná)起来闻一下(xià)滋味，甜度高的南瓜(guā)，闻起来有(yǒu)一股很(hěn)清甜的滋(zī)味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满又完好的南(nán)瓜。

　　南瓜的(de)种类不同，形状上也各(gè)有不同，不过(guò)不管是哪种南瓜，老练度高的南瓜外形必定很(hěn)丰满，并且表面(miàn)是完好的(de)，没有腐朽(xiǔ)的(de)痕(hén)迹，那么遇到表面有破损的南瓜，就不要买了。

南瓜(guā)怎样挑选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般(bān)有两个种(zhǒng)类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外(wài)皮(pí)偏绿证明(míng)老练(liàn)度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿(lǜ)色为(wèi)佳，色(sè)彩深一(yī)些证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记(jì)它老练时(shí)的(de)姿(zī)态(tài)，这样(yàng)才干(gàn)买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的南改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁瓜，假如你选购有机产品，可能(néng)会(huì)发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突(tū)起，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少(shǎo)数黏液来维护创伤，一段(duàn)时(shí)间今后这(zhè)些粘液(yè)会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳(bó)或(huò)突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如(rú)感觉(jué)南瓜外(wài)皮(pí)比较(jiào)坚固，那么，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行，这样(yàng)的(de)南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用(yòng)另一只手去拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十(shí)分紧实，就证明南瓜(guā)的(de)老练度(dù)比(bǐ)较高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜(guā)，重的那(nà)个(gè)老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开(kāi)南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的(de)南瓜(guā)口(kǒu)感又(yòu)面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多(duō)为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如(rú)色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜(guā)老练度高的体现之一(yī)。

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