5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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