一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的(de)大(dà)小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的(de)。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料理的时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美(měi)，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的(de)肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可(kě)弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其他(tā)肉类(lèi)的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多(duō)，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含(hán)量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类(lèi)多，而且(qiě)消化率高(gāo)，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效，特(tè)别适合亚健康的人们(men)食用，而(ér)且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾(shèn)精不足而(ér)引起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒(d对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思ú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还(hái)能促(cù)进儿(ér)童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi),及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部(bù)分。

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