睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学