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嫦娥二号拍到外星人已经证实速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　关(guān)于速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉以及黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)，速溶(róng)黑(hēi)咖啡算不算真正的咖啡，为什么(me)不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才(cái)是真正的黑咖啡(fēi)，纯(chún)正黑咖啡配料表等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是(shì)将咖(kā)啡豆直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆(dòu)的嫦娥二号拍到外星人已经证实烘焙时(shí)间(jiān)和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那(nà)么(me)可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖(pàng)的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易嫦娥二号拍到外星人已经证实引发自(zì)身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的(de)喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋嫦娥二号拍到外星人已经证实作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊(bì)共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量(liàng)，一般(bān)一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明(míng)的(de)化学家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能(néng)引起失眠。