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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋人次是指什么，人次是单位吗(dàn)白(bái)质的(de)含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他(tā)肉(ròu)类的维生素(sù)A含量多(duō)，而(ér)在量方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿(tuǐ)根一(yī)带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃(chī)的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚(yà人次是指什么，人次是单位吗)健康的人们食(shí)用(yòng)，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易(yì)被人(rén)体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可(kě)以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。人次是指什么，人次是单位吗>

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

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