白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，美国管得了比尔盖茨吗可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍美国管得了比尔盖茨吗重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！美国管得了比尔盖茨吗g>