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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)中的(de)糖分(fēn)含(hán)量(liàng)很高，是不利于(yú)控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注意(yì)只能少量的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他(tā)的饮食上相对的(de)减少摄(shè)入量，维持(chí)每日(rì)摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈(hā)密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每(měi)天所(suǒ)需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分的(de)水果(guǒ)，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼作成哈密(mì)瓜干(gàn)后(hòu)，含(hán)糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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