睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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