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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而(ér)且山芋(yù)中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同(tóng)时(shí)也(yě)不用(yòng)担心摄入(rù)过多热量，可以代(dài)替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么摄入植(zhí)物(wù)纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表明(míng)植物纤(xiān)维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触(chù)时(shí)间更(gèng)长。所以可以通(tōng)过(guò)调节肠(cháng)道微生(shēng)物来(lái)帮(bāng)助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服(fú)，再(zài)把新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋(yù)之间(jiān)都要垫(diàn)一层(céng)报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏(huài)，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室的效果和吸(xī)潮的(de)功(gōng)效(xiào)，用这(zhè)个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也(yě)不会长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报(bào)纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进(jìn)行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这(zhè)样可以保(bǎo)存一年都(dōu)会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的(de)喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会(huì)买(mǎi)很多芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保(bǎo)存不(bù)好，担心这个芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担(dān)忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋(yù)头(tóu)还(hái)是吃新鲜的(de)比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮(pí)易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买之(zhī)后尽快食用，并且一(yī)定不(bù)能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度(dù)时，应存放(fàng)于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮(zhù)存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是(shì)，在贮藏初期，由(yóu)于(yú)外界气(qì)温(wēn)高(gāo)，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控制(zhì)堆内温度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回(huí)来太多的芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那么(me)不妨试试(shì)上(shàng)面我们介(jiè)绍(shào)的这些保存芋头的方法，如(rú)果不是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存(cún)下来，但是(shì)一定(dìng)不能(néng)削皮(pí)，这样带皮的保(bǎo)存时间才能(néng)更长久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那么自己一定要(yào)把芋头放在(zài)通风(fēng)的地方(fāng)。

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