宝(bǎo)宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播(bō)放就能直接进入你(nǐ)需要的(de)部分内容，且音频降(jiàng)噪后质量(liàn夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处g)更优，但(dàn)由(yóu)于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对底噪(zào)有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络反应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处，在(zài)耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处刺(cì)激(jī)感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声(shēng)技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效(xiào)的避(bì)免声(shēng)音(yīn)中较(jiào)多(duō)的基频部分(fēn)，使得语(yǔ)言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这条视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动作的(de)听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了(le)观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同(tóng)人对(duì)于(yú)同(tóng)一种触发器所触(chù)发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会(huì)有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位甚至会(huì)有类似电流(liú)经过等感(gǎn)受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但有的人却会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相比于直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机来听这些音视(shì)频(pín)则是更(gèng)好的选择。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪(zào)的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣(qù)的(de)分(fēn)类，让(ràng)自己的心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声(shēng)音(yīn)体验(yàn)

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别忘了我在(zài)这里等着哄你入睡

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