5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(s不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情ài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎ不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情n)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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