白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白(bái)露节(jié)气过(guò)来(lái)，大(dà)部分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度(dù)也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而正午的(de)气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一(yī)系(xì)列症状(zhuà吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法ng)。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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