睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什(shén黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(w黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗èi)浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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