一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右的。

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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的(de)时候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的(de)大(dà)小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白(bái)质(zhì)最高(gāo)的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多(duō)，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含(hán)量(liàng)最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的(de)含量比例较高，种类(lèi)多，而且(qiě)消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸(xī)收利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(duì)人体(tǐ)生(shēng)长发(fā)育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是(shì)中国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪和磷kind用法固定搭配，kind用法总结脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱kind用法固定搭配，kind用法总结等有很好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气(qì)、补(bǔ)虚填精(jīng)、健(jiàn)脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低(dī)脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气(qì)，有(yǒu)补虚(xū)损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体消化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状(zhuàng)有改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一点的kind用法固定搭配，kind用法总结话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿(tuǐ)根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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