绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎ耐克品牌和乔丹品牌是什么关系o)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zh耐克品牌和乔丹品牌是什么关系è)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　耐克品牌和乔丹品牌是什么关系　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

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