白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟秋时(shí)节(jié)的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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