5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家>

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家)得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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