5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别冀g是河北哪里的车牌被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉(l冀g是河北哪里的车牌ā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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