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画的作者是谁画的作者是高鼎吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到(dào)良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有(yǒu)发热(rè)的(de)感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每(měi)天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象之中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对(duì)于我们人(rén)体(tǐ)的健康(kāng)是不利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特(tè)但特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清甜(tián)，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自(zì)画的作者是谁画的作者是高鼎吗身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都(dōu)大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还(hái)会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量(liàng)的(de)十(shí)分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨(fáng)的(de)，但是如(rú画的作者是谁画的作者是高鼎吗)果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的(de)人(rén)群，如(rú)果在喝了(le)咖(kā)啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一(yī)说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似(shì)于奶油的(de)美(měi)味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本(běn)非常(cháng)低而(ér)且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学(xué)研究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、代可(kě)可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。