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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美(měi)，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的(de)含(hán)量比例(lì)较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点脂(zhī)的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也提高(gāo)了人(rén)体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的(de)小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化(huà)哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点效(xiào)果也非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约(yuē)是180克(kè),如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最(zuì)多的一部分。

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