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75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮(yǐn)料之一(yī)，被誉为(wèi)白色血液(yè)，对人体的重(zhòng)要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶(nǎi)牛中国的三线城市有哪些排名，中国的三线城市有哪些2022身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来(lái)源(yuán)，而且钙磷比例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不(bù)是(shì)越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓(nóng)牛奶的营(yíng)养价值更(gèng)高(gāo)一(yī)些(xiē)，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比例减小了而(ér)已。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠胃(wèi)就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的(de)话，则会引起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭(dā)配在一起(qǐ)食(shí)用，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样味道更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会(huì)引发(fā)缺(quē)钙、头发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可(kě)以做到(dào)营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正(zhèng)确(què)的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热(rè)量消(xiāo)耗(hào)掉(diào)，这样(yàng)实际上是起(qǐ)不到什(shén)么营养滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药(yào)。

　　有人(rén)喜欢吃药(yào)的(de)时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服(fú)，这样做会中国的三线城市有哪些排名，中国的三线城市有哪些2022破坏药物(wù)中的有效成分，起不(bù)到(dào)治(zhì)疗疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛(niú)奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里面(miàn)加糖，否则(zé)会危害(hài)我们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完之(zhī)后再(zài)加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙(gài)的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时候(hòu)，一(yī)定(dìng)要(yào)注意不要(yào)喝茶一起饮用。

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