绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区卯怎么读，卯足劲是什么意思解释。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)卯怎么读，卯足劲是什么意思解释热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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