伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法以及伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步有几种(zhǒng)，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法，伦巴(bā)根本步组合视频，伦巴根(gēn)本步(bù)时刻步分(fēn)化等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你收(shōu)拾以(yǐ)下常识：

伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐紫菜是不是海鲜(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力(lì)在其(qí)间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称号(hào)，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的(de)方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力(lì)向(xiàng)上传输(shū)到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力(lì)脚转出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右前、左紫菜是不是海鲜后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何(hé)方(fāng)位(wèi)所做(zuò)的库克拉(lā)恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞(wǔ)步(bù)，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六(liù)步，而(ér)它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)紫菜是不是海鲜让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重(zhòng)心彻(chè)底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而(ér)此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士的(de)左手臂(bì)轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一(yī)起女士(shì)的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚(jiān)持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和(hé)右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手(shǒu)被男人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的(de)右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 紫菜是不是海鲜