一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别)米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人(rén)民网-最好的运动是步(bù)行

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