绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心72小时是几天，72小时是几天几夜绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量72小时是几天，72小时是几天几夜是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

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