宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达到(dào)的(de)效(xiào)果就是(shì)，当你点击(jī)播放就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质(zhì)量(liàng)更优，但(dàn)由于处理后的视(shì)频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气(qì)音(yīn)(假音)等(děng)不(bù)同发声(shēng)技巧等(děng)多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而(ér)且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多(duō)的基(jī)频部(bù)分，使得语(yǔ)言(yán)能量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉(jué)加(jiā)上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来(lái)达到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经(jīng)络(luò)反应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触(chù)发的(de)情(qíng)感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触(chù)感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得(dé)惊奇和(hé)刺(cì)激，但有的人却会感觉放(fàng)松(sōng)与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历是密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设(shè)备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好的(de)选择(zé)。市面(miàn)上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的(de)分类，让(ràng)自己的(de)心灵(líng)得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受(shòu)身临其境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我在这里等着(zhe)哄你入睡

O(∩_∩)O

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