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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的(de)天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码话是多少号码时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含(hán)量颇多，因(yīn)此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡(jī)肉(ròu)比(bǐ)其(qí)他肉类的(de)维生素A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和(hé)猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较多(duō)，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质的(de)含(hán)量比例较高，种类多，而(ér)且消化(huà)率高，很容易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的(de)重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很好的(de)食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖(pàng)，吃的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也(yě)提(tí)高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进(jìn)儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话(huà)在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿根(gēn)一带(dài)的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

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