伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接(jiē)手六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多的(de)操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的(de)效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的(de)的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而(ér)产(chǎn)弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输(shū)到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心(xīn)时(shí)重(zhòng)心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上(shàng)接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系(xì))、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的方(fāng)位(wèi)与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起(qǐ)，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的(de)第四(sì)、五、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地(dì)歇(xiē)息在男(nán)人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和(hé)女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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