绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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