绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(y前肖是指哪几个生肖ǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàn前肖是指哪几个生肖g)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、前肖是指哪几个生肖油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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