睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。蒙古女人为什么不能碰

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅蒙古女人为什么不能碰(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(r蒙古女人为什么不能碰àng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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