绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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