5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢)的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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