5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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