白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》(yě)逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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