白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳(yá《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗ng)直(zhí)射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温较低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时节(j《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗ié)宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗