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　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么健(jiàn)康又营(yíng)养(yǎng)还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚(wǎn)餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥菜谱等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的(de)粥(zhōu)，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗(zhī)肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没(méi)有难(nán排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗)以(yǐ)消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食(shí)容易升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食(shí)，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进食(shí)量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还(hái)可(kě)以一(yī)边做家务一边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜(bo)开(kāi)开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋(yáng)葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择。

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