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母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了(le)碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因(yīn)促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(r母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸én)体(tǐ)每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶(róng)咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之中的那(nà)么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了(le)大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要(yào)是(shì)引起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们(men)人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特(tè)但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道(dào)香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头(tóu)号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的(de)头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一(yī)份15克(kè)的(de)三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次(cì)也(yě)是无妨的(de)，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖(kā)啡之(zhī)后会(huì)出(chū)现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪(cōng)明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而(ér)且更容易储存(cún)，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的(de)食品加工业(yè)致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目(mù)前(qián)，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的(de)食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食(shí)品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。