晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐(cān)吃什(shén)么(me)好呢以(yǐ)及晚餐(cān)吃什(shén)么健康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大(dà)米或小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成(chéng)分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这(zhè)些食物属于(yú)半流食，没有难(nán)以消化或刺激性成分(fēn)，减少了(le)对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期(qī)间容(róng)易(yì)产(chǎn)生(shēng)淀(diàn)粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日(rì)常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制好进食(shí)量，不宜一次(cì)性进食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负(fù)担(dān)，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。1ma等于多少a，1ua等于多少ap>

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。