晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健(jiàn)康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是(shì)正(zhèng)常(cháng)的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大(dà)米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营(yíng)养成(chéng)分(fēn)，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)。无论(lùn)是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些食物属于(yú)半流(liú)食，没(méi)有难以消化或刺激(jī)性(xìng)成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大(dà)量进食容易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进(jìn)食(shí)量，不宜一(yī)次性进(jìn)食太(当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句tài)多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建(jiàn)议(yì)吃(chī)点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一(yī)边做家务(wù)一边堡汤(tāng)，另外(wài)配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就买一(yī)根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的(de)好东西，平(píng)时(shí)多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。